Результаты исследований, опубликованные в American Journal of Epidemiology порадовали многих женщин. В публикации говорится о том, что состояние женщины в  предменструальный синдром (ПМС) зависит от потребления ею железа. Суточная норма – 18 мг, а вот если употреблять больше, то есть реальный шанс получить спокойствие в этот неспокойный период.

Эксперимент заключался в наблюдении учеными за 3 000 женщинами возрастом 25-42 года. Испытуемые потребляли по 20 мг железа в день. И развитие ПМС сократилось на 30-40%. При приеме более низких доз эффекта никакого не наблюдалось.

Ученые выявили, что 8-15% американских женщин страдают от синдромов ПМС – вздутие живота, чувство тревоги, депрессия, болевые ощущение в молочных железах. Ученые в процессе исследования изучали все эти симптомы, которые имеют большое влияние на повседневную жизнь женщины.

Такое волшебное действие железа на женский организм ученые связали с гормоном серотонином. Этот гормон является нейромедиат ... Читать дальше »

Американские ученые сделали новое открытие – второй гормон счастья гипокретин. Ранее считалось, что этот гормон учувствует только режиме смены бодрствования и сна. Но в ходе исследований выяснилось, что это не так. Кстати, исследования проводились на человеке.

Еще более 10 лет назад Джером Сигел, американский ученый, описал, что у тех кто болен нарколепсией гормон гипокретин практически отсутствует (содержится всего 5% от нормально количества). Нарколепсия отличается тем, что грань между сном и реальностью очень смазана и присутствует частое состояние депрессии.

Исследование проводилось на эпилептиках, которым вживили в мозг электроды, чтобы отслеживать эпилептический участок мозга. Наблюдатели фиксировали состояние пациентов на уровне эмоций в разные периоды их жизнедеятельности. Во время отдыха перед телевизором, общения с врачом и друг с другом, во время пробуждения и сна, во время приема пищи.

Эмоциональное состояние и состояние активности мозга иссле ... Читать дальше »

Таня Байрон - ученый из Великобритании, убеждена, что родителям необходимо привить ребенка привычку ложиться рано, чтобы выспаться. Подростки всё время ощущают угнетение из-за неудовлетворительной успеваемости, не культурного поведения и неполноценного и неполезного питания. В большинстве случаев настоящий виновник во всем вышеперечисленном - недостаточное количество сна.

Нехватка сна - настоящее бедствие, которое задело подростков, детей и молодых людей. По этой причине усиливается гиперактивность и другие проблемы с поведением в совместимости с физическими и психическими отклонениями.

Родители допускающие приемы пищи в ночное время, не контролирующие время когда пора отправляться в постель, виноваты во многом. Пагубно воздействуют на происходящее - планшеты, телефоны, компьютеры, ноутбуки и прочая мобильная техника.

Свет, который излучает экран, дезорганизирует работу «внутренних часов», задерживая освобождение гормона сна – мелатонина