Таня Байрон - ученый из Великобритании, убеждена, что родителям необходимо привить ребенка привычку ложиться рано, чтобы выспаться. Подростки всё время ощущают угнетение из-за неудовлетворительной успеваемости, не культурного поведения и неполноценного и неполезного питания. В большинстве случаев настоящий виновник во всем вышеперечисленном - недостаточное количество сна.
Нехватка сна - настоящее бедствие, которое задело подростков, детей и молодых людей. По этой причине усиливается гиперактивность и другие проблемы с поведением в совместимости с физическими и психическими отклонениями.
Родители допускающие приемы пищи в ночное время, не контролирующие время когда пора отправляться в постель, виноваты во многом. Пагубно воздействуют на происходящее - планшеты, телефоны, компьютеры, ноутбуки и прочая мобильная техника.
Свет, который излучает экран, дезорганизирует работу «внутренних часов», задерживая освобождение гормона сна – мелатонина
