Начало » 2013 » Апрель » 1 » Железо стимулирует выработку гормона серотонина и помогает пережить ПМС
Железо стимулирует выработку гормона серотонина и помогает пережить ПМС
16:08
Результаты исследований, опубликованные в American Journal of Epidemiology порадовали многих женщин. В публикации говорится о том, что состояние женщины в предменструальный синдром (ПМС) зависит от потребления ею железа. Суточная норма – 18 мг, а вот если употреблять больше, то есть реальный шанс получить спокойствие в этот неспокойный период.
Эксперимент заключался в наблюдении учеными за 3 000 женщинами возрастом 25-42 года. Испытуемые потребляли по 20 мг железа в день. И развитие ПМС сократилось на 30-40%. При приеме более низких доз эффекта никакого не наблюдалось.
Ученые выявили, что 8-15% американских женщин страдают от синдромов ПМС – вздутие живота, чувство тревоги, депрессия, болевые ощущение в молочных железах. Ученые в процессе исследования изучали все эти симптомы, которые имеют большое влияние на повседневную жизнь женщины.
Такое волшебное действие железа на женский организм ученые связали с гормоном серотонином. Этот гормон является нейромедиатором, соответственно играет довольно важную роль в нормальном функционировании организма. А железо участвует в образовании этого гормона. Поэтому-то повышенное потребление железа и уменьшает болевые и неприятные синдромы при ПМС.
