Установки — это ваши убеждения, восприятия и взгляды, система воззрений, через которую мы объясняем себе окружающее. Ваши установки определяют все ваши эмоции и поведение.

В этой книге мы рассмотрим ваши убеждения и взгляды на память и старение. Мы рассмотрим, как на вас влияют неверные представления о связанных с возрастом изменениях, и начнем формировать более адаптивную установку.

Затем мы поможем вам установить реалистичные, то есть вполне достижимые цели для улучшения своей памяти, и попросим вас приступить к записям в вашем журнале памяти, дневнике, который будет отражать события ваших дней и то, что вы чувствовали. Эта глава продемонстрирует вам, как стресс и негативные эмоции ухудшают память, и предложим пару упражнений для снятия негативных реакций.

Запомните, что ваши внутренние позитивные установки ведут к положительным результатам, и наоборот.

Здесь можно привести пример пророчеств и гаданий всякого рода как заданных вам позитивных или негативных установок, под влиянием которых вы неосознанно совершаете действия, способствующих их реализации.