Воскресенье, 21.10.2018, 18:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная страница | Регистрация | Вход
Меню сайта
  • Главная страница сайта про гормоны, витамины, ферменты
  • Статьи о гормонах, витаминах, ферментах

  • Статьи о здоровье и здоровом образе жизни

  • Разделы новостей
    Новости о витаминах [50]
    Результаты последних исследований о роли витаминов
    Рынок витаминов [6]
    Кто, какие витамины и где, а главное сколько выпускает
    Новости о ферментах [7]
    Новости о гормонах [98]
    Новости рынка фармацевтики [12]
    Новости о БАДах [2]
    Психическое здоровье [6]
    Форма входа
    Календарь новостей
    «  Декабрь 2013  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031
    Поиск по новостям
    Друзья сайта
    Статистика
    Гормоны, витамины, ферменты
    Начало » 2013 » Декабрь » 2 » Релаксация
    Релаксация

    Релаксация

    Когда вы напряжены, вам мешают факторы, отвлекающие и мышление, и чувства.

    Когда вы расслаблены, вы восприимчивы к окружающему, ваши органы чувств активнее впитывают все, что вас окружает.

    Исследования показывают, что тревога и стресс могут заметно ухудшать внимание, мешая обучению и памяти. Когда вы испытываете тревогу, восприятие информации затрудняется, а следовательно, усложнится доступ к хранимым воспоминаниям. Релаксация призвана уменьшить чувство тревоги и стресс, чтобы не включался синдром общей адаптации (стрессовой реакции). Используя методы релаксации, вы почувствуете, насколько отличается ваше состояние в зависимости от того, находитесь вы в напряжении или расслабленности. Чтобы информация была изначально сохранена в памяти, вы должны воспринять ее своими чувствами, вы должны быть расслаблены.

    Это важно не только для «впитывания» информации, но и для извлечения ее из памяти. Помните, что информация, хранимая в вашей долговременной памяти, полезна лишь тогда, когда она может быть легко извлечена. Эти приемы могут заметно улучшить процессы памяти, а также ваше общее психическое и физическое здоровье.

    Обучение приемам релаксации столь же эффективно для улучшения памяти, как и обучение, направленное на развитие навыков воображения.

    Существует множество специальных приемов релаксации, мы предложим вам несколько, которые показали свою эффективность в других программах. Они включают обучение последовательному расслаблению групп мышц в сочетании с приемами глубокого дыхания.

    Что касается простых и полезных советов на каждый день — попробуйте устранять любой внутренний дискомфорт, как только он возникает, потому что он является отвлекающим фактором. Например, если вы чувствуете усталость в ногах, отвлекитесь от своих дел, присядьте с книгой и полностью сосредоточьтесь на том, что вы читаете.

    Категория: Психическое здоровье | Просмотров: 705 | Добавил: gormon | Рейтинг: 0.0 |
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Конструктор сайтов - uCozCopyright MyCorp © 2007