Основные источники:

Коричневый рис, рисовые отруби, семена кунжута, тыква, пивные дрожжи, печень.

Главные функции:

Используется для улучшения физической работоспособности и работы сердца.
Мощный антиоксидант.

Результат дефицита в рационе:

Сокращение поступления кислорода в клетки, что может привести к утомляемости, сердечным нарушениям, преждевременному старению, железистым и нервным расстройствам.

Полезные свойства:

Действует как антиоксидант и антизагрязнитель, способствует выведению токсинов, попадающих в организм из загрязненной окружающей среды.
Увеличивает срок жизни клеток.
Быстро избавляет от утомления.
Понижает уровень сывороточного холестерина в крови.
Способствует синтезу белков.
Снижает стремление к алкоголю, защищает от цирроза печени.

Дозировка и уровень токсичности:

Обычная доза витамина В15 составляет 25-150 мг.