Четверг, 19.09.2019, 01:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
  • Главная страница сайта про гормоны, витамины, ферменты
  • Статьи о гормонах, витаминах, ферментах

  • Статьи о здоровье и здоровом образе жизни

  • Категории каталога
    Витамины [12]
    Гормоны [1]
    Ферменты [3]
    Витамины [4]
    Форма входа
    Поиск
    Друзья сайта
    Статистика
    Гормоны, витамины, ферменты
    Главная » Статьи » Витамины, гормоны, ферменты » Витамины

    Витамин В12 (кобаламин)
    Основные источники:

    Печень, почки, сердце, говядина, свинина, моллюски, яйца, молоко, сыр.


    Главные функции:

    • Способствует производству эритроцитов; участвует в функционировании нервной системы.
    • Играет важную роль в работе иммунной системы.

      Результат дефицита в рационе:

    • Сокращение количества эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, что может вызвать злокачественную анемию.
    • Возбудимость, головные боли, потеря памяти, ослабленные рефлексы, головокружения, утомляемость, слабость, запоры, усталость и плохой аппетит.

      Полезные свойства:

    • Необходим для производства эритроцитов в костном мозге.
    • Способствует росту и улучшает аппетит у детей.
    • Улучшает кровообращение, память и уровновешенность.
    • Снимает возбудимость и ослабление памяти.
    • Важен для поддержания здоровой нервной системы.
    • Способствует предупреждению дефектов нервных трубок (spina bifida) внутриутробного плода.


      Примечания:

      Чрезвычайно эффективен в малых дозах, один из немногих витаминов, измеряющихся в микрограммах (мкг).

    • Разрушается под действием солнца, излишнего кипячения продуктов, от употребления алкоголя.
    • Поскольку витамин В12 обнаружен исключительно в мясе и животных продуктах, его прием в составе добавок особенно важен для вегетарианцев.

     

    Категория: Витамины | Добавил: gormon (15.09.2007)
    Просмотров: 1328 | Рейтинг: 0.0/0 |
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Конструктор сайтов - uCozCopyright MyCorp © 2019