Четверг, 19.09.2019, 01:43
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
  • Главная страница сайта про гормоны, витамины, ферменты
  • Статьи о гормонах, витаминах, ферментах

  • Статьи о здоровье и здоровом образе жизни

  • Категории каталога
    Витамины [12]
    Гормоны [1]
    Ферменты [3]
    Витамины [4]
    Форма входа
    Поиск
    Друзья сайта
    Статистика
    Гормоны, витамины, ферменты
    Главная » Статьи » Витамины, гормоны, ферменты » Витамины

    Витамин В6 (пиридоксин)
    Основные источники:

    Сухие дрожжи, цельные зерна, курица, свинина, рыба, печень, почки, яйца, овощи, соя, бананы, орехи, коричневый рис, картофель, мускусная дыня, капуста.

    Главные функции:

  • Необходим для обмена веществ и образования эритроцитов.
  • Играет важную роль в функционировании нервной системы.

    Результат дефицита в рационе:

    Может приводить к нервозности, возбудимости, бессоннице, кожным высыпаниям, потере мышечного контроля.

    Полезные свойства:

  • Усвоение жиров и белков.
  • Преобразование аминокислоты триптофана в ниацин.
  • Противотошнотное средство, включая утренние недомогания.
  • Способствует ослаблению симптомов ПМС.
  • Снимает мышечные спазмы, судороги в ногах, онемение рук.
  • Действует как натуральное мочегонное средство.

    Дозировка и уровень токсичности:

  • Обычно принимают от 50 до 300 мг в день.
  • Употребляемый в предельных дозах (от 2000 до 5000 мг в день), витамин В6 может вызвать невриты и понизить сопротивляемость инфекции.

    Примечания:

  • Не принимать вместе с лекарством против болезни Паркинсона (L - Дофа).
  • Разрушается под действием нагрева, излишнего кипячения продуктов, большого потребления сахара и алкоголя.
  • Диабетикам необходима консультация специалиста по приему В6.
  • Все о витаминах, гормонах, ферментах http://gormon.ucoz.ru/

    Категория: Витамины | Добавил: gormon (15.09.2007)
    Просмотров: 1481 | Рейтинг: 0.0/0 |
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Конструктор сайтов - uCozCopyright MyCorp © 2019