Четверг, 19.09.2019, 01:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
  • Главная страница сайта про гормоны, витамины, ферменты
  • Статьи о гормонах, витаминах, ферментах

  • Статьи о здоровье и здоровом образе жизни

  • Категории каталога
    Витамины [12]
    Гормоны [1]
    Ферменты [3]
    Витамины [4]
    Форма входа
    Поиск
    Друзья сайта
    Статистика
    Гормоны, витамины, ферменты
    Главная » Статьи » Витамины, гормоны, ферменты » Витамины

    Витамин В2 (рибофлавин)

    Основные источники:

    Зеленые листьевые овощи, рыба, домашняя птица, молоко, дрожжи , сыр, печень, почки, мясо.


    Главные функции:

    Способствует высвобождению энергии из пищи.

    Результат дефицита в рационе:

    Дефицит витамина В2 может вызвать снижение способности вырабатывать антитела, которые повышают сопротивляемость болезням. Возможны также зуд и жжение в глазах, покраснение глаз, помутнение роговой оболочки, необычная чувствительность к свету, трещины и ранки в уголках рта, покраснение ротовой полости и неба, воспаление языка, головокружения, бессонница и озноб.

    Полезные свойства:

  • Способствует росту и репродуктивной функции.
  • Поддерживает здоровую кожу, волосы и ногти.
  • Снимает утомление глаз.
  • Помогает организму сжигать углеводы, жиры и белки.

    Дозировка и уровень токсичности:

  • Высокие дозы витамина В2 при приеме внутрь фактически безвредны.
  • RDA составляет 1,7 мг для мужчин и 1,3 мг для женщин.

    Примечания:

    Свет, вываривание продуктов, алкоголь и стресс разрушает витамин В2.
  • Категория: Витамины | Добавил: gormon (15.09.2007)
    Просмотров: 3886 | Рейтинг: 4.5/4 |
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Конструктор сайтов - uCozCopyright MyCorp © 2019